Как улучшить память и внимание? 04.03.2025

Запоминать даты, формулы, иностранные слова – это всё легче делать, если тренировать мозг. Вот несколько простых способов улучшить память и внимание!

Метод ассоциаций
Связывайте новую информацию с яркими образами. Например, чтобы запомнить год открытия Америки (1492), можно представить 14 кораблей и 92 матроса.

Техника «Дворец памяти»
Представьте, что вы кладёте факты в определённые комнаты своего воображаемого дома. Например, английские слова можно «разложить» по полкам, а формулы – «повесить» на стены.

Чередование типов памяти
Повторяйте информацию слухом, письмом и зрительно. Например, читайте вслух, записывайте на бумаге и рисуйте схемы.

Игры для мозга
Тренировать память помогут игры, например, судоку, шахматы или кубик Рубика

Правильный отдых
Недостаток сна и стресс ухудшают память. Учёные рекомендуют спать не менее 8 часов в день и делать короткие перерывы во время учёбы.

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа345