Питание должно быть правильным и разнообразным: старайтесь употреблять много свежих фруктов и овощей, которые содержат витамины, особенно витамин C (цитрусовые, клубника, киви) и витамин D (рыба, яйца, молоко);

Не забывайте про витаминные комплексы, чтобы поддерживать организм;

Укрепление иммунитета. Важно вести здоровый образ жизни: уделяйте внимание физической активности и правильному режиму сна;

Защищайтесь от холода: одевайтесь по погоде, чтобы избежать простуд;

Регулярные прогулки на свежем воздухе: несмотря на холодную погоду, регулярные прогулки помогут укрепить организм.

Думайте о хорошем и положительном, ведь за зимой всегда наступают весна и лето

#ДОНМ #НашУправляющийСовет #Школа345